Cegukan merupakan suatu kondisi yang sangat mengganggu bagi kita,
apalagi di saat kita sedang berbicara dengan orang lain cegukan bisa menjadi masalah buat kita.
saya juga sering mengalami cegukan dan terkadang sangat mengganggu sekali,
tapi dengan mengetahui penyebab cegukan dan bagaimana cara mengatasi cegukan tersebut, kini hal tersebut bukan
lagi masalah besar buat saya.
Sebelum mengetahui cara praktis mengatasi cegukan ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu
apa itu cegukan dan apa penyebabnya
dikutip dari wikipedia:
CEGUKAN ADALAH kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma,
dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya.
Udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup,
serta menyebabkan terjadinya suara hik."
PENYEBAB CEGUKAN sendiri antara lain disebabkan oleh; Makan terlalu banyak dan terburu-buru,
perubahan temperatur lambung mendadak akibat minum dingin, air es,
misalnya, yang dilakukan segera setelah kita minum minuman yang panas.
Perubahan emosi mendadak juga dapat menyebabkan cegukan.
Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi cegukan yaitu:
1.minum air dingin perlahan sedikit demi sedikit
2.mengunyah roti kering dan es batu yang diserut
3.menarik lidah dengan tangan
4.Tidur berbaring dengan kedua lutut ditekuk ke arah perut.
5.Bernapas di dalam kantong kertas.
Dari cara-cara diatas ada satu cara yang sangat ampuh bagi saya dan sangat sederhana untuk mengatasi cegukan, yaitu
dengan menghirup udara panjang-panjang dengan menggunakan pernafasan perut setelah itu tahan nafas sambil
menutup mulut dan lubang hidung, tahan selama kurang lebih 10 detik setelah itu hembuskan, jika cegukan masih terasa,
ulangi cara tersebut beberapa kali.
Biasanya dengan melakukannya 1-2 kali cegukan sudah teratasi.
Itulah sharing yang dapat saya bagikan kali ini, semoga bermanfaat :D
